Consejos para eligir la mejor crema solar

Consejos para eligir la mejor crema solar

Las cremas de sol están durante horas en contacto directo con la piel, desde donde pueden penetrar al cuerpo, por lo que es importante elegir una sin tóxicos, en especial sin disruptores endocrinos.

filtros solares sin disruptores endocrinos

Consejos frente al sol

Primer consejo: evita una exposición al sol larga y en los momentos centrales del día. 

Segundo consejo: Revisa si tu crema de sol tiene ingredientes tóxicos como los disruptores endocrinos.

  • Recomendamos evitar los disruptores endocrinos en cremas infantiles ya que en la infancia una interrupción del sistema hormonal puede causar efectos graves e irreversibles, como adelanto de la pubertad e incluso cáncer en órganos relacionados con las hormonas años más tarde.
  • También recomendamos que eviten estos tóxicos las mujeres embarazadas y lactantes ya que los disruptores endocrinos pueden llegar desde su piel al bebé o la leche, como demuestra este estudio del CSIC, desarrollado en Barcelona, que encuentra benzofenonas, un filtro solar disruptor endocrino, en la placenta.

El siguiente listado puede ayudarte a saber qué tipo de filtro solar elegir y cuál evitar:

Filtros solares

1.- biológicos

Existen hierbas y vegetales que protegen de la radiación solar como el aloe vera, la jojoba, el germen de trigo, el aceite de karité o de frambuesa, etc.

Los filtros solares biológicos son útiles ya que protegen de la radiación UVA y UVB. Pero sólo para un periodo de tiempo corto, ya que son más inestables que los filtros físicos y químicos.

Por tanto, no recomendamos su uso para largas exposiciones, ni en las horas de mayor radiación (que deberíamos evitar, como indica el primer consejo).

2.- físicos

Los filtros físicos son auténticas pantallas que reflejan la radiación en todo su espectro.

Los filtros más utilizados son el óxido de zinc y el dióxido de titanio.

  • El óxido de Zinc (ZiO) es la mejor opción hoy en día, ya que es un buen filtro para la radiación UV. El problema que tiene es que deja residuos blancos en la piel.

Para evitar estos residuos en la piel, se están desarrollando filtros de nanopartículas “nanoZnO”. Aunque los estudios indican que no generan problemas, sí que se aconseja que las nanopartículas no superen el 25%.

3.- químicos

La mayoría de las cremas de sol tradicionales utilizan filtros químicos, compuestos por sustancias sintéticas, fabricadas por el ser humano.

Cuando los filtros químicos absorben la radiación ultravioleta la transforman en otras frecuencias que no dañan la piel, como calor.

Consejo 3: Recomendamos evitar los siguientes ingredientes en los filtros solares: 

  • Ethylhexyl methoxycinnamate, también aparece como “octinoxato”, “metoxicinamato de octilo” o “OMC”: bloquea la radiación UVB pero es un disruptor endocrino con efectos testados en animales. Según un reciente artículo de Axelstad et al, puede afectar al desarrollo reproductivo y neurológico. Además es un compuesto persistente, es decir, nuestro cuerpo no puede eliminarlo.

            Ingredientes de una crema solar de venta en supermercado, con este filtro solar.

  • Benzofenonas (BF) como la Benzofenona 3 y 4 (BP-3 y BP-4)Numerosos estudios las relacionan con alteraciones del sistema hormonal.
  • 4-Metilbenzilideno camfor (4MBC): disruptor endocrino, puede ser tóxico para la glándula tiroides.
  • Homosalato: muy utilizado a pesar de ser útil sólo como barrera a los rayos UVB (no protegiendo frente a la UVA). Los estudios de Krauss (2012) y Schreurs (2005) muestran su capacidad como contaminante hormonal en estudios in vitro, actuando como anti-andrógeno (efecto opuesto al de las hormonas masculinas). Se ha encontrado en la leche humana.
  • Octisalato (ethylhexyl salicylate): Utilizado en las cremas solares para ayudar aumentar la absorción y duración en la piel. Puede afectar al sistema inmune, crear dermatitis y otras alergias. Existen alternativas seguras disponibles.
  • Palmitato de retinol (Retinyl palmitate): Es un producto artificial, a diferencia del retinol natural, una forma de vitamina A. Es habitual en productos anti-edad y cremas solares. Utilizarlo puede acumular demasiada vitamina A en el cuerpo lo que puede llevar a daños en el desarrollo fetal y malformaciones.
  • PABA (ethyl-4-aminobenzoate, benzocaína) y OD-PABA (ácido octil dimetil aminobenzoico) disruptores endocrinos que puede aparecer bajo numerosos nombres alternativos.
  • Octocrileno: puede causar fuertes dermatitis y al ser expuesto a la luz (algo sorprendente para un filtro solar).

Más sencillo: busca la etiqueta ecológica

Revisar los ingredientes utilizados por la industria cosmética es toda una aventura debido a los nombres largos y complejos que utiliza.

Para evitarte este trabajo, puedes optar por una crema solar con etiqueta ecológica (no te fíes de las expresiones 100% natural y órgánico). 

Consejo 4: Busca productos con etiqueta ecológica

¿No sería más fácil que la industria cosmética utilizara el principio de prudencia a la hora de elegir sus ingredientes? Hasta entonces, debemos recordar que “legal” no es sinónimo de “seguro”.

2017-07-14T14:18:24+00:00 12/7/2017|Consejos, Cosméticos|6 Comments

6 Comments

  1. Claudia 14 Julio, 2017 at 11:17 am - Reply

    Hola, Tras la medida fundamental, que es evitar la exposición al sol “larga y en los momentos centrales del día”, habría que mencionar que podemos crearnos espacios de sombra, con sombrillas, parasoles, toldos, plantas, e incluso sombreros y gorras, etc.
    En segundo lugar, habría que desaconsejar el uso de protectores que se presenten en formatos “spray”, para evitar la absorción respiratoria y la dispersión en el ambiente.
    En tercer lugar, por precaución, deberíamos evitar los protectores con partículas nano, incluyendo nano ZnO, ya que la evaluación de los riesgos para la salud, por distintas razones, a día de hoy no es concluyente.

    • kistinegarcia 14 Julio, 2017 at 11:31 am - Reply

      Muchas gracias, Claudia! ¡Desde nuestro blog os invitamos a aportar más información y consejos!

  2. Lna 14 Julio, 2017 at 11:46 am - Reply

    Hola
    ?podemos hablar de marcas de cremas?

    • kistinegarcia 14 Julio, 2017 at 12:02 pm - Reply

      Hola, nosotras no somos partidarias de dar ningún nombre de marca, aunque por supuesto, hay marcas sin tóxicos. La semana que viene publicaremos una información que acabamos de recibir de un análisis de la Agencia Danesa Think Chemicals, que de un total de 47 marcas analizadas, encontraba que 17 son libres de tóxicos. Pero hay muchas más!

      Estamos preparando el post y la próxima semana podremos compartirlo! Si queréis recibirlo directamente en vuestro correo, podéis suscribiros en la parte derecha de la portada de nuestro blog:
      https://www.libresdecontaminanteshormonales.org/

  3. Ana 18 Julio, 2017 at 4:56 pm - Reply

    Hola, después de leer estos artículos he estado buscando una crema solar alternativa a Heliocare, que es la que e estado usando los últimos años y estoy viendo que muchísimas cremas con el sello Ecocert contienen alguna de las sustancias nocivas de la lista. Por ejemplo el dióxido de titanio lo llevan todas las que he mirado en una web distribuidora de cosmética ecológica. Estos sellos no deberían asegurar que la composición es saludable al menos? Muchas gracias por toda la información.

    • kistinegarcia 20 Julio, 2017 at 9:35 am - Reply

      Hola Ana, en principio el sello Ecocert es fiable.

      Pero no estamos de acuerdo con que mantengan el dióxido de titanio como filtro solar (y mucho menos en nanopartículas, con más penetración) después de que la Agencia Internacional de Estudios contra el Cáncer clasificara al dióxido de titanio como “posible cancerígeno”.
      El dióxido de titanio es (citamos textualmente del monográfico, cuyo enlace tienes más abajo): “es un posible carcinógeno para humanos (grupo 2B) en base a evidencia suficiente en animales de laboratorio pero evidencia inadecuada según estudios epidemiológicos”
      Enlace
      https://monographs.iarc.fr/ENG/Publications/techrep42/TR42-4.pdf

      No hay evidencias en humanos, PERO según el principio de prudencia, deberían evitar el uso de este filtro solar y potenciar alternativas.

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